نکات سلامت مادران

وضعیت قرار گرفتن جنین در شکم مادر بیش از آنچه فکر کنید می تواند بر مراحل زایمان و تولد نوزاد اثرگذار باشد  زایمان طبیعی با توجه به عوامل مختلفی مثل اندازه و وزن جنین، استرس مادر، میزان آمادگی بدن مادر، میزان ورزشی که مادر در دوران بارداری برای زایمان بهتر  انجام داده و … سخت یا آسان می شود. در ادامه مطالبی را در مورد زایمان طبیعی راحت تر برای شما مادران عزیز می نگاریم.

در انتهای دوران بارداری ساختار داخلی بدن، ماهیچه ها و پیوندهای شکمی و لگن می تواند بر چگونگی قرارگیری جنین تأثیرگذار باشد. هنگام شروع زایمان، وضعیت مطلوب برای جنین قرار گرفتن او در حالتی است که سرش روی لگن مادر در سمت چپ شکم بین استخوان لگن و ناف او باشد. مادران باردار می توانند ضمن شرکت در کلاسهای آموزشی، خود را برای ازایمان طبیعی راحت و بدون مشکل آماده کنند. همچنین ورزشهای مخصوصی وجود دارد که با انجام دادن آنها مادران باردار می توانند این مرحله سخت را با درد کمتری پشت سر بگذارند. در ادامه این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات را برای داشتن زایمان طبیعی راحت در اختیارتان خواهیم گذاشت.

7 کاری که باید انجام دهید تا زایمان طبیعی راحت تری داشته باشید!

1- دراز کشیدن در بستر باعث درد بیشتر و طولانی تر شدن روند زایمان می شود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته مشخص شد خانم هایی که در هنگام زایمان در وضعیت راست قامت قرار گرفته بودند از مسکن ها، اپیدورال و داروهای القا کننده زایمان کمتر بهره بردند. پس دریافتیم که ایستادن به زایمان کمک میکند. فشار سر جنین به دهانه رحم باعث گشاد شدن آن می شود. ایستادن، زانو زدن و چمباتمه زدن باعث کاهش درد می شود. حرکت باعث گشاد شدن لگن و خروج راحت تر جنین می شود.

2- وضعیت نامناسب نشستن روی مبل یا کانافه به لگن فشار می آورد و باعث می شود سر جنین بجای اینکه به سمت جلو متمایل شود به سمت عقب قرار گیرد. در واقع این حالت بدن مانع ورود جنین به لگن در وضعیت صحیح می شود. بنابراین توصیه می شود روی صندلی پشت صاف، توپ زایمان یا صندلی بدون پشتی بنشینید تا زانوها در وضعیت مناسبی قرار گیرد و لگن به سمت جلو متمایل شود. به این ترتیب فشار بر کمر نیز کمتر می شود.

...

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک اصلی زیر کلیک کنید:

7 کاری که باید انجام دهید تا زایمان طبیعی راحت تری داشته باشید!